3 dni

Apokalipsa, chyba nie jest tak pięknie Nogi w międzyczasie to za pewne znaczy, że w ogóle. Poczytaj wysłane przeze mnie linki i ułóż sobie plan na 3-4 dni w tygodniu z równą intensywnością na każdą dużą jak i mała partię. Pamiętaj o nogach. POZDRO

[...] Rób brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem. Skoro nie masz skosu górnego to rób ćwiczenia jakie napisałeś. Ćwiczyć codziennie można ale . . . nie na siłowni, Siłownie rób co drugi dzień to wyjdzie 3-4 x tydzień a w dni bez siłowni biegaj i się na ćwiczysz Polecam trenować tobie po śniadaniu (oczywiście odczekując odpowiednią ilość czasu)

[...] czas grał na komputerze). Rekord świata, zarejestrowany przez Księgę Rekordów Guinnessa, należy jednak do mieszkanki RPA, która nie spała przez przez 283 godziny (ponad 11 dni). Sen dzieli się na dwie fazy: NREM (non-rapid eye movement) zwany również snem powierzchownym lub płytkim - występuje przez większą cześć naszego odpoczynku. REM [...]

Nie wiem jak to jest teraz, ale kiedyś Narkolepsje leczyło sie objawowo podawaniem stymulantów (dość dużych dawek efedryny z tego co pamiętam), taki pacjent nie spał przez 5 dni w tygodniu, aż w końcu w weekend wysypiał się za cały tydzień ;) z tym budzeniem sie to tez jest skomplikowana sprawa ;) jest możliwe do wypracowania coś takiego, że [...]

Opuscilem 2 treningi z pon i srody bo pojechalem na 5 dni w gory (zamiast chodzic po gorach to chodzilem pod wplywem %%%) diety wogole nie bylo same niezdrowe rzeczy:chipsy,cola,zupki chinskie itp.Myslalem ze spadne z wagi a tu po powrocie sie waze,patrze i przytylem jeszcze %-) aktualna waga 89 kg z tym ze brzuch mi ku$%wa urosl }:-((( Zrobilem [...]

[...] mi się łokieć (nie mogłem całkowicie wyprostować ręki) ale już nie mam takiego problemu i teraz do was pytanie jaki rozkład planu ćwiczeń np duży ciężar mało powtórzeń,średni ciężar dużo powtórzeń.Chciałbym bardzo wygrać ten zakład ,mam dostęp do ławeczki z sztangą raz albo dwa dni w tygodniu ( u kolegi).Dzięki za odpowiedź. Siłownia przełoży [...]

[...] jak i chudy jordanwlkp maja pojecie wiec sluchaj ich rad. sam od siebie dodam, ze igf nie zda rezultatu. dieta w Twoim mniemaniu to pojecie wzgledne, bo jesli trzymasz ja 6 dni w tg a 7dmego dnia co podjesz to spoko , ale jesli 2 posilki sa ok a reszta lipa.. to sam wiesz co zmienic. ja nie bede rozpisywal Ci cykli, tylko napisze bys dopial [...]

[...] prop 100mg e2d 1-6 clenbuterol zaczne od 0,2mg az do 160mg, T3 do 100mcg i schodzenie 6-12 salbutamol do 32 mg zaraz po cyklu kreatyna clom 20 tabletek 1 ampa hcg 5000 na 10 dni przed koncem cyklu hcg po 1000iu e2d x5 białko 3g węgle 3g tłuszcze 1g witaminy,magnez,omega3 3 razy siłka,2 razy k1,2* basen,zajecia na lekkiej może byc? Zmieniony przez [...]

[...] obiadu, do kolacji (po posilku) 3 tabletki Sylimarolu dziennie - do metki :] (tabletki po 70mg) 6 godzin po ostatniej tabletce mety - Clomid 1tab / dziennie (przez 10-12 dni, zalezy jaki ile tabletek kupisz) Tydzien przed zakonczeniem cylku zaczac brac kreatyne z faza nasycenia. Do tego dieta wysokobiałkowa. Po cyklu wez Hepatil na [...]

[...] 1 trening dziennie jest totalnie wystarczajacy. Mozna do tego dodac powiedzmy 2, 3 razyw tyg bieganie rano po 40 min. Po trzecie - jak wyżej, z taki stażem trening słowy w dni, w które nie trenujesz boksu + jeden dzień w tyg na odpoczynek. Daj znac jaki masz rozkład treningu to ktos napewno napisze Ci cos więcej, ale przede wszystkim musisz [...]

[...] ;) 1) chyba do tego nie potrzebna 2) 20 3) 86/190 4) teraz regularnie od połowy października (była przerwa na antybiotyk i naciągnięcie wiązadeł), treningi 3 razy w tygodniu (zdarza się, ze jestem tylko na dwóch), co najmniej raz w tygodniu siłownia i co najmniej raz w tygodniu dłuższe rozbieganie. 5) siła, wytrzymałość etc ;) 6) brak 7) [...]

Kocio, 20kg w 1,5 roku to dobry wynik. Tak, prawidlowy wynik, ale odwadnianie sie juz nie jest zbyt zdrowe. Sa diuretyki, ale tez mozna duzo osiagnac dieta. Jezeli pojedziesz kilka dni na samym bialku, a jedynie dostarczysz blonnika z platkow owsianych na sniadanie, i do tego bardzo malo warzyw, to waga powinna o te 3-4kg poleciec w dol ze wzgledu [...]

[...] : 20 mg/d 2 tydz : 30 mg/d 3 tydz : 30 mg/d 4 tydz : 40 mg/d Odblok: 5 tydz : PCT 6 tydz : PCT 7 tydz : PCT Do tego: ok 2-2,5 g białka / kg masy ciała spalacz Venom 1 tabs rano 1 tabs 30 min przed treningiem w dni NT 1 tabs Carbo po treningu 50g po zakończeniu cyklu Białeczko, kreatynka CM3. Zmieniony przez - wujo_sam w dniu 2011-04-30 23:06:23

Używam Anastrozol 1/4 tabsa co 4 dni i czuje się najlepiej. Badania robione miesiąc temu i e2 było zawyzone dlatego zacząłem brac . Czulem się senny,zamulony i bez życia. Anastrozol pomogł i teraz jest dobrze. Czytałem zeby nie schodzić jak już zacznę dlatego dawkuje te 1/4tab. Prolaktyna była 25,94 czyli trochę powyżej bo norma do 17. Npp [...]

prolo przeciągnij o 2 tyg więcej od deki wtedy 1-10 prolo 7-11 vinko nolva i clom w tabletkach jest odblok 2 dni po ost vinku clom w pierwszy dień 100 mg potem 50 mg przez 3 tyg nolva 20 mg dziennie równo z clomemPo popzednim cyklu były pewnie takie spadki bo diety nie było i suplementacji

[...] Możliwosci finansowe: Myślę że max 100zł na miesiąc z siłownią Cel/problem/opis: Cel , z 91 na okolice 80kg do tego przyrost siły . Jak prosił kolega jadłospis z 2 ostatnich dni No to tak , rano nic nie jem . Dopiero po szkole 14-15 jem obiad (spory , zazwyczaj ziemniaki,jakieś mięso(udko,schabowe,)ale wiadomo raz jest mieso raz coś innego , do [...]

Zależy od rozkładu treningu i jego intensywności. Można 6 a można 3. Wiadomo, że w dwa dni będziesz miał po prostu słabsze efekty.

Zależy od rozkładu treningu i jego intensywności. Można 6 a można 3. Wiadomo, że w dwa dni będziesz miał po prostu słabsze efekty. W takim razie co mi możesz doradzić żeby były lepsze efekty? Więcej ćwiczeń dolożyć? Czy tu już trzeba się z tym pogodzić?

kto normalny robi czita codziennie???? Teoretycznie w moich planach czit ma się pojawiać co 4-7 dni ;-) czit ma byc jednorazowym posilkiem, a nie calodziennym obżarstwem. Wiem %-) przyjrzyj sie diecie, bo tam moze tkwić błąd Jak wrzucę więcej tłuszczy to mnie tak nie będzie ciągnęło? cwicz silną wole, bo moze psychika ci łamie na czity. Też myślę, [...]

No właśnie ból raczej mięśniowy nie jest, ledwo funkcjonuję po martwym ciagu i to dłużej trzyma, niż kilka dni. A co do ilości serii, wszędzie po 3 wystarczą?